Ernährungsberatung
Die wirksamste gesundheitsfördernde Sofortmaßnahme ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung.
Durch einen individuell auf ihr Bewegungsverhalten abgestimmten Ernährungsplan, werden Essgewohnheiten ohne Hungern oder Diäten nachhaltig und langfristig verändert.
Gewichtsreduktionstraining
Um Gewicht zu reduziere, stellt Ausdauertraining den wichtigsten Teilbereich des Trainings dar.
Hierbei wird nicht nur die Fettverbrennung in Gang gebracht, sondern zeitgleich die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems gefördert.
In Kombination mit einem individuell zugeschnittenen Krafttraining kann der Grundumsatz weiter erhöht werden, was die Gewichtsreduktion zusätzlich unterstützt.
Straffungstraining
Ob nach einer Schwangerschaft, aufgrund schneller Gewichtsreduktion oder Alterserscheinung: mit gezielt angepasstem Fitnessprogramm kombiniert aus Kraft- und Ausdauereinheiten, wird die Zellerneuerung angekurbelt und das Gewebe gestrafft.
Durch die Profilierung der Muskulatur und der damit verbundenen Verbesserung des Bindegewebes steigt Selbstwertgefühl und Körperbewusstsein.