Um Gewicht zu reduziere, stellt Ausdauertraining den wichtigsten Teilbereich des Trainings dar.
Hierbei wird nicht nur die Fettverbrennung in Gang gebracht, sondern zeitgleich die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems gefördert.
In Kombination mit einem individuell zugeschnittenen Krafttraining kann der Grundumsatz weiter erhöht werden, was die Gewichtsreduktion zusätzlich unterstützt.